fbw trening

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy + aeroby Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona [...]

Właśnie nie... lepiej jest trenować mniej a częściej daną partię:)po pierwsze nie przeciążamy CUN, po drugie non stop dajemy bodźce do wzrostu, a nie jak przy splicie, jedna partia... i potem tydzień przerwy Split wg mnie jest słabą metodologią, no chyba właśnie że 5-dniowy ale to tylko dla zaawansowanych. Chcesz zobaczyć efekt FBW, to możesz [...]

A może mi ktoś taki plan ułożyć tj.FBW? Trening na rzeźbę ( redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa wyrazistości mięśni ) plan na 6 dni. Będę bardzo wdzięczny w zamian za dobry plan mogę służyć pomocą jako grafik www.havok.pl :)

A powiedzcie mi jedno czy na redukcji może być stosowany trening FBW? Bo właśnie tak robię ale nie wiem czy to ma sens

[...] ramion pompki w podporze tyłem spięcia brzucha rozciąganie Na uczelni wymyślę jakiś plan który zacznę od niedzieli:) zastanawiam się tylko czy robić obwodowy trening czy fbw 3 x w tygodniu. Chyba jednak to drugie:) po tych dzisiejszych obwodach mam takie wrażenie że wytrzymałość poszła dużo do przodu:) Na śniadanie zjadłem jogurt naturalny z [...]

widzisz nie bede cie ganiał bo to rzecz normalna że nierozumiesz ale to nie jest tak jak myslisz wielu ludzi uważa że jak posiada kilka KG to pojdzie na siłownie i moment wyrzezbi i po wszystkim a tak nie jest bo to co posiada to TKANKA TŁUSZCZOWA a z tego nic nie porzezbić na poczatku : 1.musisz nabrać masy miesniowej 2.musisz poczytać bez wiedzy [...]

ja tylko napisałem swoja opinie 1. sprawa 6 miesiecy stażu na siłowni plan dzielony według mnie odpada 2. sprawa plan według mnie jest przekombinowany ćwiczeniami myśle że wielu z tych ćwiczen nie bedziesz w stanie wykonać a nawet jesli je wykonasz to błednie technicznie bo sam wiem po sobie że sam czasem w niektórych ćwiczeniach leże technicznie [...]

"no fbw miałem robić przez ileś tam tyg i zrobiłem później przeszedłem na splita " Bezmyślne działanie które niestety jest bardzo częste. Trening split nie jest zdecydowanie dla ludzi z twoim poziomem wytrenowania, lepszym rozwiązaniem jest częstsze ćwiczenie partii niż raz w tygodniu, co sugeruje nam FBW. Pamiętaj także żeby dostarczyć [...]

czyli lepiej wyjde jak rozpisze sobie trening FBW? ile taki trening mialby trwac i kiedy bym mógł na ten split wyzej wejsc? od poniedzialku chce na mono wejsc, ktory bedzie lepszy pod to trening?

Wiesz co, wpisz sobie w wyszukiwarkę FBW, poszukaj poczytaj co pisze na ten temat chociażby Traktor, czy Gregu. Bo to co Ty proponujesz to jakiś kiepski żart. Cały trening do wyrzucenia, same niepotrzebne ćwiczenia, nie trenujesz najważniejszych partii tylko pierdoły jak bic i klata non stop, zero ćwiczeń wielostawowych. Masz suplementy, a nie [...]

Viren a czemu trening FBW lepszy od takiego 4x w tygodniu rozlozone wszystkie partie jak np u mnie mam w temacie?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja tłuszczyku + nabranie ładnej sylwetki Staż treningowy na słowni : pół roku - było to jednak bardziej zapoznanie się (raz w tygodniu - w ramach wf'u) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna - amatorsko Dostęp do sprzętu: Ławeczka regulowana + modlitewnik, [...]

Nie ma to sensu. Aeroby/interwały + dobra dieta + trening siłowy FBW 2-3x w tygodniu oparty o podstawowe cwiczenia.

Po prostu nie ma sensu używać treningu dzielonego przy twoim poziomie wytrenowania. Dlatego właśnie poleciłem ci trening typu FBW który sprawdzi się dużo lepiej.

widzisz jak ćwiczysz SW to wychodzi tak że albo treningi siłowe beda cie blokowac i bedziesz tracił efekty na SALI albo bedziesz coraz lepszy ćwiczenie planami na mase według mnie odpada a dlaczemu możesz chcieć zwierzyć mase ale poprzez diete CZYLI REGULARNIE SPOZYWANIE POSIŁKÓW trening masowy może cie spowolnić a fajnie by jak by tego nie robił [...]

Witam , jestem zainteresowany przetestowaniem produktu STANOFUSION kreatynę ostatnio kończyłem w lutym. O mnie : imię -Bartek cel -masa wiek -17lat wzrost -179cm waga -78kg biceps -38.5cm przedramie -33cm pas -80cm klata -108cm udo -58cm łydka -40cm WL-105kg MC-140kg Przysiad-115kg Jestem uczniem technikum gastronomicznego ,jeśli się za coś biorę [...]

BS wcale nie jest najlepszy. POD SW to wręcz za ciężki trening (ciężko wyrobić z regeneracją). W artykule o crossfit masz kilkanaście przykładów jak można trenować pod SW. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Proponuję proste FBW A/B 3-4 ćwiczenia na sesji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-12 17:19:58

no ale jak przeczytalem to co jest tam napisane... no nie obczajam. czyli radzicie jakis trening FBW? zeby poszukac jakis dobry FBW?

to jest trening dzielony. większość na forum zaproponuje Ci Fbw bo np:częściej ćwiczysz daną partie, wykonujesz podstawowe najlepsze ćwiczenia bez dodatków(izolacja).

jesli cwiczysz mma to odpada trenin kulturystyczny trening siłowy musi być podporzadkowany treningom pod mma żeby polepszyc sie na sali a nie pogorszyc ja proponuje FBW bo to najlepsze rozwiazanie dla ciebie sam cwiczylem jak trenowałem SW